Débutants ou habitués à la méditation, vous êtes les bienvenues pour ce week-end consacré à vous ! 

Vous aurez l’occasion de vous ancrer et de profiter de toutes les bonnes ondes et bonnes énergies que la terre nous envoie grâce aux marches de pleine nature.

stage méditation

Tout d’abord, la méditation de pleine conscience, consiste à se concentrer sur ses sensations, sa respiration, ses émotions, ses pensées, sans émettre de jugement de valeur. Elle est de plus en plus utilisée pour ses vertus relaxantes et sa gestion du stress. Des chercheurs sortent des études de plus en plus poussées sur tout ce qu’elle peut apporter. Enfin, apprenez à l’utiliser dans votre quotidien. Vos missions du weekend seront de vous détendre et prendre soin de vous.

Votre stage de relaxation sera rythmé par de la méditation guidée, mouvement de Qi Gong (méditation en mouvement), de techniques de relaxations ou encore de marche méditative.

Ainsi, Ingrid, votre coach, est formée à différentes approches telles que relaxation, qi gong, sophrologie, massages ou encore aromathérapie. Elle vous accompagnera tout au long de votre week-end afin que vous en ressortiez ressourcer et que vous abordiez la vie plus sereinement.

Concernant l’hébergement : Les chambres sont partagées, 2 à 3 personnes selon la taille du groupe. Le logement est situé dans un petit village au cœur de la Flandre. Relaxez-vous en pleine nature dans un environnement calme. Aux alentours, vous trouverez de nombreux sentiers de randonnées à découvrir durant votre temps libre.

N’attendez plus et rejoignez moi lors de ce stage relaxation et méditation !

Tarif prestations et pension complète, logement 2 nuits en chambre partagée 380€/personne

5 participants maximum – Possibilité de choisir vos dates à partir de 3 participants

Programme détaillé :

Vendredi

  • Accueil à partir de 17 H
  • 17h/17h30 : Goûter et temps libre installation
  • 17h30/18h30 : Bienvenue et première séance de méditation guidée.
  • 18h30/20h : Temps libre et découverte Qi Gong (méditation en mouvement)
  • 20h/21h : Dîner
  • 21h/21h30 : méditation guidée
  • 21h30 : Fin de la journée

Samedi

  • 8 H : Méditation guidée, mouvements de Qi gong (méditation en mouvement)
  • 8 H 30 : Petit-déjeuner et temps libre
  • 9 H 30/11 H : Méditation guidée et techniques de relaxation
  • 11 H : Pause
  • 11 H 30/12 H 30 : Préparation Déjeuner
  • 12 H 30/14 H 30 : Déjeuner et temps libre
  • 14 H 30/16 H : Méditation, marche méditative
  • 16 H/17 H : Goûter/temps libre
  • 17 H/19 H : Temps libre (contemplation, marche, lecture, repos…)
  • 19 H 30/20 H 30 : dîner
  • 21 H : Méditation guidée
  • 21 H 30 : Fin de la journée
position méditation

Dimanche

  • 8 H : Méditation guidée, mouvements de Qi gong
  • 8 H30/9 H 30 : Petit-déjeuner et temps libre
  • 9 H 30/11 H : Marche méditative
  • 11 H : Pause
  • 11 H 30/12 H 30 : Préparation Déjeuner
  • 12 H 30/14 H 30 : Déjeuner et temps libre
  • 14 H 30 : Méditation guidée et échanges sur le week-end
  • 16 H : Goûter
  • 17 H : Fin du week-end
méditation et relaxation

Équipement individuel à prévoir

Pour la méditation
Chaussures souples dédiées à la salle
Vêtements amples et confortables : intérieur/extérieur
Plaid et tapis pour la méditation
Pour les sorties extérieures
Une gourde ou bouteille d’eau.
Baskets si beau temps, sinon prévoir des bottes en caoutchouc
Une veste étanche avec capuche.
Pour le logement
Des chaussures d’intérieur.
Votre serviette de toilette, votre matériel de toilette

DATES PROPOSÉES :

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