Vous aimez marcher ? Venez profiter d’un stage de randonnée et de relaxation. Au pied du mont Cassel, nous avons beaucoup de sentiers pédestre avec de jolies vues sur le mont et en pleine nature.
Découvrir des techniques de relaxation pour le quotidien, marcher et profiter de la nature, l’observer, la sentir. Faire des exercices de Qi Gong pour se remettre des longues marches ou pour se relaxer. Méditation guidée proposée.
Ce stage est très variée en activités et ressourçant.
Vendredi
- Accueil à partir de 16 H
- 16h/17h30 : Goûter et temps libre installation
- 17h30/18h30 : Bienvenue / présentation / balade sentier
- 18h30/20h : Temps libre et découverte Qi Gong (méditation en mouvement)
- 20h/21h : Dîner
- 21h/21h30 : Techniques de relaxation
- 21h30 : Fin de journée
Samedi
- 8 H : Méditation guidée, mouvements réveil du corps
- 8 H 30 : Petit-déjeuner et temps libre
- 9 H 30/11 H 30 : Randonnée environ 9 km
- 11 H 30/12 H 30 : Préparation Déjeuner
- 12 H 30/15 H 30 : Déjeuner et temps libre (repos, lecture…)
- 15 H 30/17 H30 : Randonnée avec pause goûter
- 17 H30/19H30 : Temps libre (Repos, lecture, contemplation…)
- 19 H 30/20 H 30 : dîner
- 21 H : Méditation guidée et Qi Gong
- 21 H 30 : Fin de la journée
Dimanche
- 8 H : Méditation guidée, mouvements réveil du corps
- 8 H30/9 H 30 : Petit-déjeuner et temps libre
- 9 H 30/11 H : Randonnée
- 11 H : Pause
- 11 H 30/12 H 30 : Préparation Déjeuner
- 12 H 30/14 H 30 : Déjeuner et temps libre
- 14 H 30/16h : Techniques de relaxation et échanges sur le week-end
- 16 H : Goûter
- 17 H : Fin du week-end
Tarif en pension complète, logement 2 nuits en chambre partagée 350 €/personne
5 participants maximum
Équipement individuel à prévoir
Pour la salle
Chaussures souples dédiées à la salle
Vêtements amples et confortables : intérieur/extérieur
Plaid et tapis pour la méditation guidée
Pour les sorties extérieures
Une gourde ou bouteille d’eau.
Baskets ou chaussures de marche si beau temps, sinon prévoir des bottes en caoutchouc
Une veste étanche avec capuche.
Pour le logement
Des chaussures d’intérieur.
Votre serviette de toilette, votre matériel de toilette