Venez découvrir ou pratiquez le Qi Gong, accordez-vous c’est 2 jours, rien que pour vous !
Le Qi Gong est une discipline énergétique chinoise, Qi (qui se prononce chi) signifie énergie, énergie vitale ou souffle et Gong signifie travail, discipline. On peut donc traduire le terme Qi Gong en : « travail du souffle », « travail de l’énergie »
Le qi gong est une des 5 branches de la médecine traditionnelle chinoise MTC avec l’acupuncture, la pharmacopée, le massage et la diététique. Ses exercices sont conçus pour améliorer la santé et accroitre l’énergie vitale. La pratique va redynamiser votre énergie interne et vous procurer des sensations de bien-être et de relaxation.
Il nous donne les moyens d’agir sur le corps et sur le mental. Il n’y a pas de contre-indication et le qi gong est facile à pratiquer. Se sont des mouvements simples, statiques ou dynamiques ainsi que des automassages associés à des respirations.
Venez retrouver l’équilibre corporel et émotionnel dans le calme et l’écoute.
Vendredi
- Accueil à partir de 16 H
- 16h/17h30 : Goûter et temps libre installation
- 17h30/18h30 : Bienvenue et présentation du stage
- 18h30/20h : Temps libre et découverte des méridiens (afin de comprendre les mouvements de Qi Gong)
- 20h/21h : Dîner
- 21h/21h30 : Qi Gong et pratique méditative
- 21h30 : Fin de la journée
Samedi
- 8 H : Réveiller son corps par le Qi gong
- 8 H 30 : Petit-déjeuner et temps libre
- 9 H 30/11 H : Pratique du Qi Gong (apprentissage d’un enchainement)
- 11 H : Pause
- 11 H 30/12 H 30 : Préparation Déjeuner
- 12 H 30/14 H 30 : Déjeuner et temps libre
- 14 H 30/16 H : Pratique du Qi Gong (en pleine nature si le temps le permet)
- 16 H/17 H30 : Goûter/temps libre
- 17 H30/19 H : Pratique du Qi Gong
- 19 H 30/20 H 30 : dîner
- 21 H : Qi Gong et pratique méditative
- 21 H 30 : Fin de la journée
Dimanche
- 8 H : Réveiller son corps par le Qi gong (apprentissage d’une routine)
- 8 H30/9 H 30 : Petit-déjeuner et temps libre
- 9 H 30/11 H : Pratique du Qi Gong (apprentissage d’un second enchainement)
- 11 H : Pause
- 11 H 30/12 H 30 : Préparation Déjeuner
- 12 H 30/14 H 30 : Déjeuner et temps libre
- 14 H 30/16H30 : Qi Gong et pratique méditative et retour d’expérience sur le stage, temps de partage.
- 16 H : Goûter
- 17 H : Fin du week-end
Tarif en pension complète, logement 2 nuits en chambre partagée 350 €/personne
5 participants maximum
Equipement individuel à prévoir
Pour le Qi GONG
Chaussures souples dédiées à la pratique en salle
Vêtements amples et confortables : intérieur/extérieur
Plaid et tapis pour la pratique méditative en salle
Pour les sorties extérieures Qi Gong
Une gourde ou bouteille d’eau.
Baskets si beau temps, sinon prévoir des bottes en caoutchouc
Une veste étanche avec capuche.
Pour le logement
Des chaussures d’intérieur.
Votre serviette de toilette, votre matériel de toilette