Découvrir le Qi Gong, ça vous tente ? Accordez-vous 2 jours, rien que pour vous durant ce stage Qi Gong et relaxation.
Le Qi Gong est une discipline énergétique chinoise, Qi (qui se prononce chi) signifie énergie, énergie vitale ou souffle et Gong signifie travail, discipline. On peut donc traduire le terme Qi Gong en : « travail du souffle », « travail de l’énergie »
De plus, le Qi Gong est une des 5 branches de la médecine traditionnelle chinoise MTC avec l’acupuncture, la pharmacopée, le massage et la diététique. Ses exercices sont conçus pour améliorer la santé et accroitre l’énergie vitale. La pratique va redynamiser votre énergie interne et vous procurer des sensations de bien-être et de relaxation.
Enfin, il nous donne les moyens d’agir sur le corps et sur le mental. Il n’y a pas de contre-indication et le Qi gong est facile à pratiquer. Ce sont des mouvements simples, statiques ou dynamiques ainsi que des auto-massages associés à des respirations.
Durant ce stage Qi Gong et relaxation, vous découvrirez le Qi Gong et les pratiques méditatives. Vous aurez également des temps libres afin de découvrir les alentours. Vous pourrez emprunter les chemins de randonnées ou aller à la découverte de la région. Venez retrouver l’équilibre corporel et émotionnel dans le calme et l’écoute.
Concernant l’hébergement : Votre logement se situe en pleine nature et dans un environnement calme. Vous pourrez en profitez pour vous déconnecter de votre quotidien et vous ressourcer. Cet hébergement est situé au cœur des Flandres, dans un joli petit village.
Ainsi, Ingrid, votre coach, est formée à différentes approches telles que relaxation, qi gong, sophrologie, massages, Do in ou encore aromathérapie. Elle vous accompagnera tout au long de ce weekend afin que vous soyez complétement ressourcé et que prêts à vivre votre vie plus sereinement.
Venez redynamiser votre énergie grâce à ce stage Qi Gong et relaxation !
Le qi gong est une méthode de relaxation en mouvement qui apporte une meilleure gestion du stress, de l’attention et qui participe à garder une bonne santé.
Tarif prestations et pension complète, logement 2 nuits en chambre partagée 380€/personne
5 participants maximum – Possibilité de choisir vos dates à partir de 3 participants
Programme détaillé :
Vendredi
- Accueil à partir de 17 H
- 17h/18h00 : Goûter et temps libre installation
- 18h00/18h30 : Bienvenue et présentation du stage
- 18h30/20h : Temps libre et découverte des méridiens (afin de comprendre les mouvements de Qi Gong)
20h/21h : Dîner
- 21h/21h30 : Qi Gong et pratique méditative
- 21h30 : Fin de la journée
Samedi
- 8 H : Réveiller son corps par le Qi gong
- 8 H 30 : Petit-déjeuner et temps libre
- 9 H 30/11 H : Pratique du Qi Gong (apprentissage d’un enchainement)
- 11 H : Pause
- 11 H 30/12 H 30 : Préparation Déjeuner
- 12 H 30/14 H 30 : Déjeuner et temps libre
- 14 H 30/16 H : Pratique du Qi Gong (en pleine nature si le temps le permet)
- 16 H/17 H30 : Goûter/temps libre
- 17 H30/19 H : Pratique du Qi Gong
- 19 H 30/20 H 30 : dîner
- 21 H : Qi Gong et pratique méditative
- 21 H 30 : Fin de la journée
Dimanche
- 8 H : Réveiller son corps par le Qi gong (apprentissage d’une routine)
8 H30/9 H 30 : Petit-déjeuner et temps libre
- 9 H 30/11 H : Pratique du Qi Gong (apprentissage d’un second enchainement)
- 11 H : Pause
- 11 H 30/12 H 30 : Préparation Déjeuner
- 12 H 30/14 H 30 : Déjeuner et temps libre
- 14 H 30/16H30 : Qi Gong et pratique méditative et retour d’expérience sur le stage, temps de partage.
- 16 H : Goûter
- 17 H : Fin du week-end