Découvrir le Do in, ça vous tente ? Accordez-vous 2 jours, rien que pour vous durant ce stage Do in et relaxation.
Le DO-IN ou automassage la « voie de l’énergie » est une pratique ancestrale au service de la santé et de la relaxation. C’est un massage que l’on effectue sur soi-même, au travers des vêtements, pour améliorer le métabolisme, favoriser la conscience de soi et le bien-être, le relâchement.
Par des exercices, une série de pressions et étirements simples, le DO-IN procure la détente en régénérant les systèmes musculaires, nerveux et énergétique. Il permet de rééquilibrer la circulation de l’Énergie Vitale (QI) dans le corps et permet de se relaxer.
L’avantage du DO-IN repose dans le fait qu’il est pratiqué sur son propre corps, qu’il ne nécessite aucun accessoire extérieur, ni connaissance technique, et que la sensation de bien-être se fait ressentir dès la première pratique.
Ceci vous aidera à retrouver, conserver sa souplesse musculaire et articulaire, préserver la mobilité de ses articulations, renforcer ses défenses immunitaires, soulager ses tensions musculaires, gérer son anxiété et son stress, développer sa concentration, aider son corps à se relaxer, apprendre à se recentrer, évacuer sa fatigue, se sentir détendu.
Durant ce stage Do in et relaxation, vous découvrirez aussi le Qi Gong et les pratiques méditatives. Vous aurez également des temps libres afin de découvrir les alentours. Vous pourrez emprunter les chemins de randonnées ou aller à la découverte de la région. Venez retrouver l’équilibre corporel et émotionnel dans le calme et l’écoute.
Concernant l’hébergement : Votre logement se situe en pleine nature et dans un environnement calme. Vous pourrez en profitez pour vous déconnecter de votre quotidien et vous ressourcer. Cet hébergement est situé au cœur des Flandres, dans un joli petit village.
Ainsi, Ingrid, votre coach, est formée à différentes approches telles que relaxation, qi gong, sophrologie, massages, Do in ou encore aromathérapie. Elle vous accompagnera tout au long de ce weekend afin que vous soyez complétement ressourcé et que prêts à vivre votre vie plus sereinement.
Le Do in est une méthode de relaxation par l’automassage qui apporte de la souplesse musculaire et renforce vos défenses immunitaires, et aide son corps à se relaxer
Tarif prestations et pension complète, logement 2 nuits en chambre partagée 380€/personne
5 participants maximum – Possibilité de choisir vos dates à partir de 3 participants
Programme détaillé :
Vendredi
- Accueil à partir de 17 H
- 17h/17h30 : Goûter et temps libre installation
- 17h30/18h30 : Bienvenue et première séance d’auto massage complet. Do In
- 18h30/20h : Temps libre et découverte des méridiens (afin de comprendre les zones que l’on masse)
- 20h/21h : Dîner
- 21h/21h30 : Relaxation guidée (visualisation)
- 21h30 : Fin de la journée
Samedi
- 8 H : Réveiller son corps par l’auto massage tonique
- 8 H 30 : Petit-déjeuner et temps libre
9 H 30/11 H : Relaxation podale effectué sur un stagiaire / marche pleine nature (reconnexion à la nature) / lecture
- 11 H : Pause
- 11 H 30/12 H 30 : Préparation Déjeuner
- 12 H 30/14 H 30 : Déjeuner et temps libre
- 14 H 30/16 H : Relaxation podale effectué sur un stagiaire / marche pleine nature (reconnexion à la nature)
- 16 H/17 H : Goûter/temps libre
- 17 H/19 H : Auto massage complet
- 19 H 30/20 H 30 : dîner
- 21 H : Relaxation guidée (visualisation)
- 21 H 30 : Fin de la journée
Dimanche
- 8 H : Réveiller son corps par l’auto massage tonique (apprentissage d’une routine)
- 8 H30/9 H 30 : Petit-déjeuner et temps libre
9 H 30/11 H : Relaxation podale effectué sur un stagiaire / marche pleine nature (reconnexion à la nature) / lecture
- 11 H : Pause
- 11 H 30/12 H 30 : Préparation Déjeuner
- 12 H 30/14 H 30 : Déjeuner et temps libre
- 14 H 30/16H : Relaxation podale effectué sur un stagiaire / marche pleine nature (reconnexion à la nature) / lecture et retour d’expérience sur le stage
- 16 H : Goûter
- 17 H : Fin du week-end
Article sur les bienfaits du DO In … cliquer ici